喬洛 搖滾吉他教室

高中時，參加羽球校隊練習，對我的練習觀念，產生巨大影響。雖然後來沒能成為選手，但非常慶幸，能夠參加羽球隊練習。過程中，經歷許許多的扎實的磨練與訓練。

回想起來，印象最深刻的有兩點

1練高遠球經驗
2跑腳步的經驗

從國小起我就非常喜歡打羽球，但是，就是那種，跑來跑去隨興地打、從沒受過任何系統性學習。看到人家殺球，就跟著模仿那樣姿勢去練殺球。看到別人打反手拍帥氣，就跟著亂拍一通，抱持著 「應該是這樣打吧~ 」的方式練習著。

姿勢不太精準、看起來好像會打，但其實技術底子很虛。面對比較厲害一點對手，我總是疑惑，為什麼對面這傢伙，球能打得又高又遠，我卻不行? (打得不夠高不夠遠、就會直接被完美殺球擊殺、換句話說 不會打高遠球、不用比了穩輸無疑)。

進球隊前，我也不知道有種球叫「高遠球」，只知道自己打不遠，使盡吃奶力氣，也打不遠，總是自我懷疑著，那應該就是…? 應該就是，我不適合打羽球嗎? 或打得遠的人就是天生神力?

進了羽球隊，學長教我打高遠球，我終於明白了。原來不是天分啊！

學長說，高遠球的擊球瞬間，手臂必須是往上伸直、挺直的，並且一定要在手臂延伸最高點擊球。我反問學長、那不是很怪? 握球拍又要菜刀式? 擊球瞬間還要手臂打直、這不直覺啊！ 手會扭傷的吧！

學長說、還要帶上一點轉體、練習就是把不自然、彆扭練到自然為止，練就對了！

後面再加上手腕的重點加強重訓，天天操練的結果，兩個月後，我真的輕鬆打出高遠球。學長說，不只要能輕鬆打，還要能持續打、一直打，因為高遠球的對戰，是單打基礎中基礎較勁。如果你打十分鐘就沒力，怎麼跟人家比賽?

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至於腳步(X型、8字型我主要練這兩種)，則是球隊教練親自雕我的。

每次教練有來，他就會站在場邊，很兇喔~
「再混！就這速度? 用跑一百公尺速度衝！」

洛克 :「可是…教練… 沒力了！」

「就這樣??? 你的實力就這樣? 幾分鐘就沒力了??? 遜！還打什麼比賽?」

我有一段時間真超討厭教練，，因為只要他來，就會操到我跑到腳發抖，後面就會鐵腿*3。教練如果沒出現，學長通常盯得比較鬆，練習就輕鬆很多，就不會鐵腿。

但，我們其實都深刻地理解到，正因為教練一直來、正因為鐵腿，所以我的腿部肌力才會一直增強，我的擊球點才能更早，我才有機會牽制對手、而非被對手牽制。

透過教練的鞭策，很年輕時，我就明白了，人就是這樣，人是沒有辦法鞭策自己的！那些你討厭的地方，才有增長能力的養分。

很多時候所謂的舒適區，真的很難很難跨越出去的。真正嚴格層面定義的「自律」，平凡的你我他，我們幾乎是辦不到的！所以聰明的練習者，懂得把自己放在一個「能夠得到鞭策的環境」。

這是對我來說，是巨大的一個啟示。
我才不是一個能夠輕鬆自律的人，所以，
我知道，必須把自己放在一個「能夠得到鞭策的環境」

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日前上吉他課時，有位學生跟我說
「我知道！一個好的教練、就是能說服練習者練基本功！」

這是我幾個月前跟學生提過概念。聽到學生這麼說，我甚感欣慰。這代表他收穫了「取得實功」的重要核心概念。

確實，這就是面對練習的核心態度，時光就這麼流逝，什麼是重要的? 什麼又是有助於「可以不斷積累」的?

簡單總結

1. 雖然我沒有成為羽球選手，我現在也完全不打球了。但用心練習的過程，在我心中的點點滴滴，讓我在「練習的認知、練習的實功」，有所體會與累積

2. 對我的學生而言，即便沒有成為知名吉他手，即便沒有成為音樂工作者，彈奏吉他、練習吉他這件事情，仍然可以對生命產生巨大意義與收穫。

3. 將這份努力、扎實經營實功的技巧能力態度，再放到生活其他面向，不論是工作家庭嗜好，甚至使命志業，我們都不會失敗的。

為什麼不會失敗? 因為，對我而言，所謂成功或失敗，不是單純用「結果」去檢視的；

成功與否，對我來說，是以「生命過程能否在不同面向持續成長、有更多體會」的角度去檢視的。經營的核心價值就是，走一趟可以「不斷進化的生命旅程」。

只要懂得去做實功，該推進的，就會不斷推進。

反之亦然、戒之慎之

我是喬洛搖滾吉他教室 校長兼撞鐘 aka
KUSO 搖滾代言人 洛克

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哈哈哈

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