喬洛 搖滾吉他教室

第一、清楚自己所在的能力位階

吉他練習存在一個系統，先做 Level 1 練習、然後再進階到 Level 2，以此類推。Level 1 的練習會是 Level 2基礎，Level 1+2 的練習，會是 Level 3 基礎。所以首先得要先明白，這個系統框架下，不同的能力位階，自己是處在哪階段

第二、清楚自己在該能力位階下的練習計畫

跟您的老師，或者擁有進階能力的朋友探討，理解了自己所在的能力位階之後，就需要針對這樣的位階，進行相應練習。好比，給定一首歌的簡譜(比較簡單的)，都還沒有辦法很輕鬆地在相應指型彈奏出流暢音符，在這樣能力位階下，卻要常是即興，便操之過急。

或者單弦 picking 連 120 bpm 8 分音符都還彈不穩，卻一直想要練習 100 bpm 16 分音符的歌曲，接著，遭遇滿滿挫折不是很合理的嗎? 因為在演奏速度上的位階還相距太遠。(如果每 20 bpm 八分、為一坎、這樣可差了五坎)

第三、清楚自己在特定練習計畫底下的驗收標準

針對該練習，核心目標是什麼? 拍子的準確無誤? 音量的調配整齊? 音色有沒有因為姿勢不佳而產生變異? 有沒有什麼特定 pattern 的錯誤需要被更正? 做到什麼樣結果是完美的? 我們距離完美有多遠? 修正方向?

第四、清楚自己使用工具提升效率的能力

好比大家最常說的，練習者好朋友，節拍器。在使用節拍器的時候，是否能夠很清楚，定位出「最適合自己練習」速度。這樣速度是舒適區、挑戰區、勉強區?
能夠聽得出錯誤率，是15 % ? 20 %? 30 %?

第五、清楚自己的紀律能量如何分配

第五點，其實是最難的。我們常說「有效率的練習」需仰賴好的「心理素質」，那，什麼是更好的心理素質?

在練習框架下，更好的心理素質意味著
a. 可以有極好的執行率 (每天練琴)
b. 可以有極好的專注度 (練習過程效率高)
c. 可以有很好的情緒調配能力 (直接影響到 a、b…心情不好就無法穩定練習…)

要格外小心一個常有的偏誤想法 : 那些吉他高手們肯定有充裕的空閒時間可以練習吉他。

事實上，每個人的生活，除了練吉他之外，都還有好多好多好多的重要待辦事項。這是一個優先順序排序的管理 issue

必須將生活，謹慎地用一整個「系統」邏輯，去分析理解，優先順序為何? 精神能量要怎麼樣地分配在「無數」重要的事情上面。

如果一個人，覺得練吉他非常重要，卻又經常地練不了吉他，我們會發現這樣的 pattern ，也會發生在生活的其他層面。

發生這樣狀況時，倘若我們認為，把工作做好很重要，也同樣地會會面臨，明明想要努力，卻仍然提升不了工作能量、工作效率，持續地面對著，增進不了工作能力的困境。

有這樣問題的朋友，真的不妨，試著找教練探討一下，你需要，也許不只是一個好的練習策略、更需要一個好的「生活策略」。

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