<font size="14"><font color = "#0000CD"><B> 喬洛 搖滾吉他教室</B></font></font>

高中時，參加羽球校隊練習，對我的練習觀念，產生巨大影響。雖然後來沒能成為選手，但非常慶幸，能夠參加羽球隊練習。過程中，經歷許許多的扎實的磨練與訓練。
回想起來，印象最深刻的有兩點
1練高遠球經驗
2跑腳步的經驗
從國小起我就非常喜歡打羽球，但是，就是那種，跑來跑去隨興地打、從沒受過任何系統性學習。看到人家殺球，就跟著模仿那樣姿勢去練殺球。看到別人打反手拍帥氣，就跟著亂拍一通，抱持著 「應該是這樣打吧~ 」的方式練習著。
姿勢不太精準、看起來好像會打，但其實技術底子很虛。面對比較厲害一點對手，我總是疑惑，為什麼對面這傢伙，球能打得又高又遠，我卻不行? (打得不夠高不夠遠、就會直接被完美殺球擊殺、換句話說 不會打高遠球、不用比了穩輸無疑)。
進球隊前，我也不知道有種球叫「高遠球」，只知道自己打不遠，使盡吃奶力氣，也打不遠，總是自我懷疑著，那應該就是…? 應該就是，我不適合打羽球嗎? 或打得遠的人就是天生神力?
進了羽球隊，學長教我打高遠球，我終於明白了。原來不是天分啊！
學長說，高遠球的擊球瞬間，手臂必須是往上伸直、挺直的，並且一定要在手臂延伸最高點擊球。我反問學長、那不是很怪? 握球拍又要菜刀式? 擊球瞬間還要手臂打直、這不直覺啊！ 手會扭傷的吧！
學長說、還要帶上一點轉體、練習就是把不自然、彆扭練到自然為止，練就對了！
後面再加上手腕的重點加強重訓，天天操練的結果，兩個月後，我真的輕鬆打出高遠球。學長說，不只要能輕鬆打，還要能持續打、一直打，因為高遠球的對戰，是單打基礎中基礎較勁。如果你打十分鐘就沒力，怎麼跟人家比賽?
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至於腳步(X型、8字型我主要練這兩種)，則是球隊教練親自雕我的。
每次教練有來，他就會站在場邊，很兇喔~
「再混！就這速度? 用跑一百公尺速度衝！」
洛克 :「可是…教練… 沒力了！」
「就這樣??? 你的實力就這樣? 幾分鐘就沒力了??? 遜！還打什麼比賽?」
我有一段時間真超討厭教練，，因為只要他來，就會操到我跑到腳發抖，後面就會鐵腿*3。教練如果沒出現，學長通常盯得比較鬆，練習就輕鬆很多，就不會鐵腿。
但，我們其實都深刻地理解到，正因為教練一直來、正因為鐵腿，所以我的腿部肌力才會一直增強，我的擊球點才能更早，我才有機會牽制對手、而非被對手牽制。
透過教練的鞭策，很年輕時，我就明白了，人就是這樣，人是沒有辦法鞭策自己的！那些你討厭的地方，才有增長能力的養分。
很多時候所謂的舒適區，真的很難很難跨越出去的。真正嚴格層面定義的「自律」，平凡的你我他，我們幾乎是辦不到的！所以聰明的練習者，懂得把自己放在一個「能夠得到鞭策的環境」。
這是對我來說，是巨大的一個啟示。
我才不是一個能夠輕鬆自律的人，所以，
我知道，必須把自己放在一個「能夠得到鞭策的環境」
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日前上吉他課時，有位學生跟我說
「我知道！一個好的教練、就是能說服練習者練基本功！」
這是我幾個月前跟學生提過概念。聽到學生這麼說，我甚感欣慰。這代表他收穫了「取得實功」的重要核心概念。
確實，這就是面對練習的核心態度，時光就這麼流逝，什麼是重要的? 什麼又是有助於「可以不斷積累」的?
簡單總結
1. 雖然我沒有成為羽球選手，我現在也完全不打球了。但用心練習的過程，在我心中的點點滴滴，讓我在「練習的認知、練習的實功」，有所體會與累積
2. 對我的學生而言，即便沒有成為知名吉他手，即便沒有成為音樂工作者，彈奏吉他、練習吉他這件事情，仍然可以對生命產生巨大意義與收穫。
3. 將這份努力、扎實經營實功的技巧能力態度，再放到生活其他面向，不論是工作家庭嗜好，甚至使命志業，我們都不會失敗的。
為什麼不會失敗? 因為，對我而言，所謂成功或失敗，不是單純用「結果」去檢視的；
成功與否，對我來說，是以「生命過程能否在不同面向持續成長、有更多體會」的角度去檢視的。經營的核心價值就是，走一趟可以「不斷進化的生命旅程」。
只要懂得去做實功，該推進的，就會不斷推進。
反之亦然、戒之慎之
我是喬洛搖滾吉他教室 校長兼撞鐘 aka
KUSO 搖滾代言人 洛克
感謝您的閱讀~
歡迎分享
無法訂閱
沒有小鈴鐺可以按
哈哈哈
#不教簡單吉他
#只把吉他教到簡單
#繼續喬洛

#第一次長大
16歲、高二，我們組了人生中第一個樂團。那是我認識電吉他這個樂器的起點，不過當時，在樂團裡我是鍵盤手。但我當時就喜歡上電吉他。
約略高三畢業的暑假開始，每天花很多時間練習電吉他。大二時，我在學校裡成果發表， Cover了 Steve Vai 的 For the love of God, 我第一次感覺，我好像能把吉他彈得很不錯。在一個小小的範圍裏，關於吉他，我好像成為了某種形式上的中心。
大三、漸漸有一些校外演出機會。當然，強中更有強中手，遇見許多校外高手、切磋過程，我深刻明白，自己遠遠地不夠厲害。如果那些比我更厲害的人，都無法在業界立足，那我這樣的一點皮毛功夫，又有什麼機會能在業界生存呢?
那彷彿映照到，第一次的長大，我理解到，在我熱愛的吉他領域
自己不可能是世界中心。
我將吉他束之高閣。大學畢業後我進入園區上班。
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2014 年，因緣際會，我離開了已然耕耘了十年的工程師職涯(期間因緣三千字略…)。很冒險地，我決定要投入以吉他為職業的吉他老師& YT 影片領域。
前面兩年我花了幾乎全部心力在拍教學影片上面，僅累積微薄幾千訂閱。為了要有實質收入，我第二年開始認真地辦收費吉他講座課程，全台跑了 30 幾場巡迴講座。但後繼無力，Run了 30 幾場後，這樣的模式無法持續。所以我慢慢地放棄了 YT 或講座路線。(轉而專注耕耘一對一的現場吉他教學)
這種放棄的感覺，很熟悉，這樣的挫敗，過去在職場，其實也已經歷過無數次。
「不管你再怎麼努力、事情終究會令你感到無能為力」
一次又一次、深刻感受那種無能為力的失望
猶如圖片中第二次長大
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承認挫敗可能不那麼難，但扛著記憶中無數挫敗，
再開啟下一篇的挑戰，就需要一些勇氣了。
如果我們堅信，每次結果都要以失敗收場，
正常人，根本不會去開始另一場挑戰！
那完全就是徒勞、白費力氣
並且，我們通常、還會靈巧地、用盡各種合理化
去詮釋 「我只是量力而為、我完全沒有逃避心態」
或 「我這是有『自知之明』、這可不是投降！」
然而，每每在這些灰暗的藉口之後，
我也總是幸運的，會再遇見一道光 ~ ~
#或許無能為力但仍應該極力去爭取
有位朋友，日前留言與我、讓我印象深刻，他說
「要有多少個平凡庸才，才能有您這樣的狂熱大師。有多少您這樣的狂熱大師才有一個Slash！ 」
細數我過去的意念，我驚覺，我竟從沒有
「我要成為 Slash」
或者 「我要成為 Steve Vai」
或 「我要成為 Joson Becker 」
這樣的想法
(也許曾經有那麼一瞬間 但我從不是秉持這樣意念彈琴)
拍了 YT 影片後，有段時間，常有第一次見面朋友說
「你是那個??...…那個 YT 很好笑的吉他老師、喬洛~~~」
(加手勢)
我就也會開玩笑說，對！我就是那個
「南臺灣 kuso 搖滾代言人
aka 喬洛搖滾吉他教室創辦人.洛克」
我真的，認真地、相信著，
身為一個地方小小吉他老師、是件很棒事情！
我知道，終其一生，
琴藝上、我恐怕無法與 18歲的 Jason Becker 比肩
我也知道，終其一生，
我不會站在什麼碗糕蛋的舞台上、
彈完一段 Solo 享受群眾尖叫吶喊
又或者，終其一生，
我恐怕都會有愧於「吉他大師」或「藝術家」
這樣的一種、別人給予我的 ~ 「禮貌性稱謂」
然而，以上這些，都只是標籤
其實都不是太重要
重要的是一個人的「本質」
我認為評斷一個人存在的本質，最好的指標是
「不斷地、積極地迎向下一個挑戰」
當我在練琴的時候，
當我在即興上遇見瓶頸的時候
不斷地練習，藉此去突破它、
就是我認為重要的本質
( 有人說「變現」更重要，單純的浪漫很危險。其實並不衝突。擁有吉他演奏技能之後要怎麼變現，它也是一個需要不斷克服困難的挑戰，依舊要回歸到本質上 )
人一生不只會有三次長大。人一生要不斷不斷地面對無數失望、挫敗、焦慮。唯有面對、克服、穿越，我們才能藉此成長、昇華。
看起來，無能為力的事情，
往往是體現在標籤的表面
至於內心映照的本質，
有沒有真正地盡力迎向每一次挑戰
我們只能自己誠實地去面對，
無法取巧、沒有捷徑
人生如此、練琴也是如此
共勉之~
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喬洛搖滾吉他教室 提供
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有位學生，我們稱她 S。找我學吉他之前，彈吉他是件擺在 S 心裡很久很久的、卻一直未能執行夢想清單。無數次，S自我推拖著 「再說再研究」、「反正不急」……一晃眼，就過了好多好多年，仍未來圓夢。
後來， S 鼓足勇氣，來到我們教室找我學琴，當她真正 do it！練習幾個月後，她驚覺，行動原來可以帶來那麼不同能量、當時她常叨念、真該早點開始學吉他的！
接著，S就經常地把 Just do it , 掛在嘴邊。作為一種座右銘。
再後來， S 認知到工作上需要用到英文，便跟自己說 : Just do it.
#喬洛就對啦
趕緊去報名英文線上課程，秉持練習吉他一樣精神，努力練習英文。S 的英文會話能力不斷躍升，接著順利爭取到一個難得的，為期約半年的美國差旅機會。
在美國， S 還借到一把吉他，出差期間，仍不間斷地上著吉他網路課。在美國那邊恰逢節日派對，在異地，用吉他彈唱跟國外朋友同事交流。真的是太酷啦~
S 常說，綜觀她整體生活，因為吉他來到生命中，她更願意去做很多不同嘗試，從這些勇敢的嘗試中， S 不斷感受更深刻自我認同，以及無數美好體驗 (演奏、精進、上台演出、跟朋友一起在派對上彈唱、在朋友婚禮演出…)。
這是過去幾年發生在 S 身上的奇幻旅程。
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這次上課，S 提及她身旁一位要好同事 D， S轉述， D的生活只有上班下班，一切彷彿了無生趣。年紀輕輕甚至脫口而出 :
「感覺活著沒什麼特別目的，好像就是…等死而已」
S 跟這位同事 D 分享她學習吉他歷程，並鼓勵 D :
「你有沒有喜歡東西? 就去學啊！會給生活帶來很多驚喜跟改變的！」
同事 D 說 :
「蠻喜歡畫畫的、有想過是不是有機會可以學畫畫?」
S 充滿熱情地鼓勵她 :
「畫畫、很棒啊！去學啊！快去！just do it 」
#喬洛就對啦
每隔一段時間， S 就好奇地問同事 D :
「啊去學畫了沒有? 還沒? 趕快趕快啦！」
又隔一段時間，同事 D 真的去學畫了！對於畫畫的想法也產生了一些變化…這是一個正在進行式…
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聽著學生 S 分享生活這些點點滴滴，
我非常感動、對生命一切充滿敬畏與感激！
吉他老師，真的是很幸福的一個工作！
選擇踏上這條路，真是一個太幸運的決定了！
年輕時常覺得生命意義價值都是虛無縹緲的，
人活著有什麼意義? 一切都沒有意義吧???
工作那麼難、生活那麼苦、房價那麼高………
日常就吃喝拉撒睡，有琴彈有表演就爽一波，
有美食就被多巴胺轟炸一波、累了就睡…………
然後最終真的就等死而已，每個人都要死的~
做了吉他老師之後，看到身旁這些學生努力
練琴過程，看到他們生命歷經蛻變與轉折，
感覺我的存在，似乎真有了那麼一點點價值。
當我們做了一件事，當我們帶給這個世界
一絲美好，那怕是無比微小的一丁點美好，
這個生命、使命、存在意義， whatever you call it，
就會越加重一些、讓我們的存在更有價值一點點
雖然，可能只是，那麼微不足道的一點點點，
每天一點點點、一年乘 365、一輩子乘上幾十年…
那些積累若能換來 ~ ~ 「這一生真是值了」 的總結
能夠這樣存在過，甚好甚好！哈
#不教簡單吉他
#只把吉他教到簡單
#彈吉他從來都不只是彈吉他而已
#生命厚度取決於思考的高度
( and 練習強度、那些扎實美好感受 大多需付出努力才能收穫 )

一位從事音樂教學工作的朋友(化名 A 君) ，日前與我聊天，提及他最近結識另一位B 老師(也從事音樂教學)。

第一、清楚自己所在的能力位階
吉他練習存在一個系統，先做 Level 1 練習、然後再進階到 Level 2，以此類推。Level 1 的練習會是 Level 2基礎，Level 1+2 的練習，會是 Level 3 基礎。所以首先得要先明白，這個系統框架下，不同的能力位階，自己是處在哪階段
第二、清楚自己在該能力位階下的練習計畫
跟您的老師，或者擁有進階能力的朋友探討，理解了自己所在的能力位階之後，就需要針對這樣的位階，進行相應練習。好比，給定一首歌的簡譜(比較簡單的)，都還沒有辦法很輕鬆地在相應指型彈奏出流暢音符，在這樣能力位階下，卻要常是即興，便操之過急。
或者單弦 picking 連 120 bpm 8 分音符都還彈不穩，卻一直想要練習 100 bpm 16 分音符的歌曲，接著，遭遇滿滿挫折不是很合理的嗎? 因為在演奏速度上的位階還相距太遠。(如果每 20 bpm 八分、為一坎、這樣可差了五坎)
第三、清楚自己在特定練習計畫底下的驗收標準
針對該練習，核心目標是什麼? 拍子的準確無誤? 音量的調配整齊? 音色有沒有因為姿勢不佳而產生變異? 有沒有什麼特定 pattern 的錯誤需要被更正? 做到什麼樣結果是完美的? 我們距離完美有多遠? 修正方向?
第四、清楚自己使用工具提升效率的能力
好比大家最常說的，練習者好朋友，節拍器。在使用節拍器的時候，是否能夠很清楚，定位出「最適合自己練習」速度。這樣速度是舒適區、挑戰區、勉強區?
能夠聽得出錯誤率，是15 % ? 20 %? 30 %?
第五、清楚自己的紀律能量如何分配
第五點，其實是最難的。我們常說「有效率的練習」需仰賴好的「心理素質」，那，什麼是更好的心理素質?
在練習框架下，更好的心理素質意味著
a. 可以有極好的執行率 (每天練琴)
b. 可以有極好的專注度 (練習過程效率高)
c. 可以有很好的情緒調配能力 (直接影響到 a、b…心情不好就無法穩定練習…)
要格外小心一個常有的偏誤想法 : 那些吉他高手們肯定有充裕的空閒時間可以練習吉他。
事實上，每個人的生活，除了練吉他之外，都還有好多好多好多的重要待辦事項。這是一個優先順序排序的管理 issue
必須將生活，謹慎地用一整個「系統」邏輯，去分析理解，優先順序為何? 精神能量要怎麼樣地分配在「無數」重要的事情上面。
如果一個人，覺得練吉他非常重要，卻又經常地練不了吉他，我們會發現這樣的 pattern ，也會發生在生活的其他層面。
發生這樣狀況時，倘若我們認為，把工作做好很重要，也同樣地會會面臨，明明想要努力，卻仍然提升不了工作能量、工作效率，持續地面對著，增進不了工作能力的困境。
有這樣問題的朋友，真的不妨，試著找教練探討一下，你需要，也許不只是一個好的練習策略、更需要一個好的「生活策略」。
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好老師、好教練，我們這邊有
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#只把吉他教到簡單
#2024繼續喬洛

不久前，我聽到一個學生說
「我真的盡力了、但我覺得我就是沒有天分

相信大部分人，都會覺得一天練琴八小時很多吧?
前段時間 po 文提到「孤獨搖滾練習者、aka 神人 YT主 Kadid Lin」，在影片中，YT 主 就有讓我們驚艷表現，影片中常能有一日練七、八個小時的驚人時間長度。
針對「日練八小時」，洛克今天呢，透過我自己練習經驗，以及教學上遇見的許多不同練習者的狀態，來跟大家分享一下，關於「日練八小時吉他」的幾個不同面向。
希望能夠對，想提升練習時數、練習品質的朋友，能有些微助益！
▋注意 彈琴 vs 練琴 的差別
回想我過往，單日練琴操練最久時間，是在大學時期。當時，一天彈琴八小時以上，其實也是有的。特別是暑假時(不用上課比較閒)，早上先在宿舍小練基本功 (picking 音階指型模進…) 兩小時、吃個午飯、跟樂團團練個約略三小時、然後抓個空檔在社辦即興亂彈一兩小時，晚上則是做些抓歌或者其他歌曲練習等等，彈上約莫一兩小時。
特別是表演前，時間還會更長，好比我有次練 Steve Vai 的 For the love of God, 一天光這首歌，可能就佔去2、3小時練習時數( 因為要上台 cover 怕沒彈好 )，再加上團練、練習其他表演歌曲、輕鬆亂彈亂jam、固定的基本功時間，一天超過十小時確實是可能的。
但，這邊要注意，彈琴跟練琴是不同的。我所謂一天超過十小時，其實有很多過程是輕鬆愜意地彈，未必是嚴謹地「練」琴。
彈琴跟著音樂做的 cover 相對輕鬆，相對悅耳舒適。或者在亂彈亂jam時候，也都是比較 free， 聽著音樂，彈15、20分鐘也許累了，就休息，去樓下超商買個飲料啤酒，閒晃一下再繼續。相對 casual 、相對放鬆。把這些非彈琴的休閒時間算進去，說不定… 就只剩下 60% 時數也說不定。(理解事實總是沒有那麼容易、除非平時都有養成非常精確紀錄習慣)
▋基本功的練習 比較耗神
基本功則不同，練基本功時，我的習慣是，九成時間都開著節拍器，要求對拍，要求精準，每一顆都不能放過。通常呢，只要持續10幾分鐘就會累積一定程度疲勞。需要小休息。每半小時就需要一兩分鐘的大休息(起來走走喝杯水)。練習過程的枯燥反覆，既考驗耐力耐挫力，也考驗肌肉的續航力。因為練習方式單一，動用到肌群相對範圍及小，更容易產生各種可能的肌肉痠痛。(長時間就很容易受傷)
但這些枯燥的練習，卻是提升演奏能力的、極有效率方式。需要盡可能地每天做，才能達成累積效果、但不容易(畢竟相對比較無趣)。
練基本功是一種純粹的練習。而彈琴可能是各種不同的標的，練歌、練句子、隨意即興…等等。大部分說日練八小時，是比如三小時基本功、五小時彈琴? 又或者可能是全部沒有基本功? 不同的實際演奏內涵，其執行難度也有很大差別。(長時間執行基本練習其實是很困難的)
▋完美主義
因為曾經一天彈琴十小時以上。我完全可以明白沉浸在某個東西裡面的快樂，特別是在短短時間(好比我彈電吉他的第14個月練成 for the love of God 上台 cover它 感覺超有成就感 ) ，盡可能地透過「超量」練習，「很快地」堆砌出驚人成效，因為更快，更能夠加大那種成就感。
然後，當我很快地練到了某個地方之後，我就容易感到無趣。好像沒有什麼挑戰，好像大部分的了解了「練習吉他」這個東西了，接著會逐漸感覺失去新鮮感。
完美主義的人的特點是，我要嘛
1. 完全沉浸、暴衝式猛進、一天玩琴十幾小時
2. 不然我就不玩、當我不練時、就是完全不練
絕對沒有那個中間值。什麼每天練一小時。一周練兩三天、那個都不是我完美主義者選項。要嘛就衝到封頂、不然我就不玩！
這是完美主義。這樣的性格，通常會很短時間裡面某樣東西玩到非常短暫的小小頂尖(因為時間不夠長 爬不上真正的大山)，然後就丟著、再去玩下一樣
好處是，可以玩很多東西，很有趣。壞處是，不太容易真正地把一樣東西玩精通。其實工作也是，很多人面對職場也是這樣的邏輯。所以就容易一直換工作
有完美主義，通常都只能一段時間狂練(常見半年到兩年內)。這很正常、因為正常人的肌肉力量很難支持，長達數年的「瘋狂練習」，過度練習常以嚴重的肌肉傷害收場。
(除非慢慢積累 有秩序地、右側略地 逐步提升核心關鍵肌力 到可以長時間練習 那又另當別論，這就牽涉到很有邏輯策略的逐步增強練習。)
▋「日練」不等同於「每日練」
如果你想要追求演奏吉他上，扎實的進步。
能否一天練很多小時，其實，不那麼重要
相對地，能否 「每」天練X小時，則超級重要
說X是因為，每個人(在不同時期的) 肌耐力位階不同，有人可以每天2小時沒問題，也有人只要每天小時就會產生傷害，要看個體得使用的相關肌肉能力位階。
除了肌耐力之外，生活忙碌導致的時間資源稀缺也是關鍵因素。現實生活，不允許絕大部分的人，每天玩吉他十小時以上。不論是學生，或者上班族。
好比洛克我，我是一個吉他老師，我的日常生活有許多重要事務，好比
1主要工作、吉他教學、備課、排課
2 每日tabata 運動
3接送孩子、通勤有的沒有
4家事(掃地拖地洗衣下廚做飯)
5休閒生活 (賴賴趖 去圖書館美術館南故宮廟宇…很舒壓很重要)
6寫文章做直播偶爾拍拍影片
一天24小時，扣掉睡覺8吃飯1.5洗澡0.5尿尿喝水…能運用剩下 13小時。13小時再拿兩小時出來練琴剩 11，分配給上面6件事情? 很明顯不是很夠用，哈！
當「練習吉他」，這件事情要融入生活的時候，現代人最大困難往往是「時間不夠用」！相信對大多數人人來說，這課題非常艱難！
每天一定要練琴兩小時。
▋「每天」是最困難的癥結點
練習者一開始，常因為巨大熱情，可以衝衝衝，努力每天練琴四五六，甚至七、八小時。但，漸漸地，生活中其他事情，還是慢慢地回流，最終還是擠壓淹沒掉了練琴的時數。
「每天持續穩定地練八小時」，隨著時間推移，阻力越來越大越來越大。每日堅持練習長時數，便成了非常艱鉅的任務。(除非有強大的特殊後靠支持 or 異於常人的意志力 哈)
<<刻意練習>>，一書提及，成就專業需要至少一萬小時練習。
一萬小時，除以八，1250天，相當於 3.4 年。每天練琴八小時、持續 3.4 年，這難度真的太高，太高了。不論對身心靈都是極高考驗( 當然還是有人辦到 好比 Jason Becker)
一萬小時練習，若除以三，3333天，9.1年，每天三小時，相較於每天八小時，當然容易得多。(但其實還是很難，因為時間拉長到九年 有其他變數產生、好比能不能喜歡那麼久?)
吉他練習，當持續累積超過數千小時，練習過的東西，便會累加疊構成一巨大系統。系統底下會走子集合、子子分類，便開始會有劃分分類、時間分配的問題。每個子集合之間，相互牽連，不是單一面向。
▋「每天練琴八小時」對此時的洛克、便是不可能任務
上面說，吉他練習伴隨時數一直堆積，會變成巨大系統。但「吉他練習」也只是「生活」這個更巨大系統底下的一部分而已。
「生活」這一整個大系統，需要被執行的事情很多。然而，時間是稀缺且有限資源。給了這些活動、就給不了另外那些。
社會對一個個體，一定都有基本要求。各種角色，身為父母或子女、學生或上班族、上司或部屬…… 每種角色都有背後的相應功能與要求
這些要求沒有做好的話，就會各種不同的壓力產生。當我們承受巨大壓力、情緒就會變得不穩定，即便有時間，也無法靜心練習 ( 或靜心去享受你想玩遊戲追劇 等等)。
唯有滿足了自己各種的角色背後的要求(或者真正能夠完全捨去不在乎這些期待跟要求)，才能夠平衡身心，接著、才能夠靜心練習。
唯有長時間的靜心練習、才能真正地獲取、積累進步。
唯有真正地獲得了積累進步、才會感覺生命是踏實前進的。
▋每天練習八小時吉他神不神?
嗯、如果是一段時間，比如為期幾個月時間，我認為，大致上，算是完美主義者的正常發揮。
如果可以日練八小時(以上)、並且能夠維持五年以上，絕對會是罕見、驚人高手。( 好比Jason Becker 老大就是)。
比較建議，想要 (練習持續進步) 成功率高一點的話，時間上應該先保守一點，先設定每天練琴一小時。真的可以維持 (時間分配上、精神上、肌肉力量支持上)住一段時間，再慢慢增加到兩小時。
重點關鍵是，先能 : 每天做到！
關鍵是先做到「每天」，維持住，這樣能在生活中、真正地建立長久練琴的習慣。因為沒有辦法每天、就無法累積進步！
#祝福大家練琴愉快
#不要受傷(身體上心靈上都是) 哈

有興趣朋友可以蒐 YT

不久前文章聊到，做 12 組 tabata ，
洛克我目前最快紀錄 22:36.54
前幾天，我呢，盡量地? 使盡 洪荒之力?
結果 12組、卻花了我 31:45.65 才完成
同樣一個人，都是我。完全一樣的動作，
完全一樣的組數，怎麼狀態差距這麼巨大?
如果沒有大量地去做同樣的事情，
(像我過去這幾年來每天每天我都做同一組 tabata )
並且詳實去紀錄，我們其實很難真正理解，
同一個人的狀態的差距，原來是那麼地大。
近乎 40% 的表現差距！
許多書籍文章都在探討，如何理解自己。原因很簡單，越理解自己的人呢，生活中各種選擇就會越趨於成熟、越可能接近自己想要的方向前進。
理解自己有很多種面向。我是一個吉他教練，
我更傾向從 : 我怎麼去量化我的努力
這個層面來理解自己。
如果不能夠透過 實作、有效地記錄，
確切地理解自己狀態。原來我這樣的肌力，
有可能在狀態好的時候表現出 22:36.54
也有可能在狀態差的時候，掉到 31:45.65 ，
total 1356 秒 或者 1905 秒差別，
以最快速為基準，這是慢了 40 %
#慢了 40%
很關鍵
我可不可以合理懷疑，我的最佳狀態，
跟最糟狀態，精力、集中力、思考能力、
反應速度等等綜合，差距可能
來到 30 %~50 % 不等。
我不知道別人怎麼樣，我專注於理解自己。
這是我的數據。
好，比如，抓一個 30 % ，這代表我練習吉他，
在精神極好狀態下 一小時是一小時。
但精神不好狀態，一小時練習，
也只發揮了 40 分鐘效果。
我以為我練了一萬小時，但實際上，
就效率而言，萬一進行長久的低效練習，
其實我只練了六千小時。
這就是狀態好跟不好的差別。
#你的一萬小時實際上也許只值五千甚至更少?
很多時候我們以為，只要數字拉大、時間拉長
就沒有太大差別了！
比如說如果只比較一百小時差距很大，
但若比一萬小時、十年來看，
就不會有太大差別
不！！！！！ 我認為差別很大。
好比我以每天做運動自己 vs 每天堅持不做運動自己
我覺得在不同精神水平下，練琴效率會差很多
或者飲食，
每天規律低碳飲食 vs 隨便爽吃人生就是爽至上吃法
以我經驗，練琴效率也會差很多。不！飲食甚至會影響到能不能夠每天維持練琴紀律！一旦吃得太豐盛頭昏眼花我就只想做些看電視追劇等不消耗腦力事情 哈
所以會影響到 #狀態
的生活要素都會是我納入考量的因素。
睡眠、飲食、運動、情緒……
每一樣讓我的效率掉 15 % ，
又有幾個 15 % 可以扣呢?
如果我們探討的不是練琴，
是工作，那我們又想要用什麼樣的
精神跟狀態，去面對工作呢?
所以任何的練習，一定要做好紀錄。
只有真確紀錄、才能讓我們客觀地
盡可能的接近事實。
接近事實、決策才會有好品質。
練習才會有好的效率
共勉之 ~

日前，在臉書上看到朋友分享有趣的議題，
就是 : 「學吉他有出路嗎?」
如果有學生問我，
「學吉他有出路嗎?」
我想，那都算很有禮貌的問法！
從小到大，我們可沒少聽別人質疑說
「練吉他有出息嗎?」
哈哈哈~
(當然事在人為、音樂人有出息的可多了！)
~ 學吉他有沒有出路 ~
每個人，以自己生命經驗差異，
自然也會產生很多不同看法，好比
a. 當然沒有、多問的
(可能真心 or 或許開玩笑 or 上萬字體悟難以具述?)
b. 為什麼學什麼都要先問出路?
(就學啊、何必那麼功利呢?)
c. 就興趣啊、開心就彈如此而已
d. 在台灣當吉他手沒出路
(在國外好像也沒有!? 哈)
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我感覺，台灣某種社會意識主流認定
#靠彈吉他吃飯超級超級有夠難
顯然，這背後含意是，假設某人每天練琴四小時、並持續地投入十年光陰練習吉他，最後這個人要倚靠吉他吃飯這件事情，達成率或許只有 0.1 % 不到。
基於、千分之一機會、太低迷、太慘淡。每一個立志想靠吉他吃飯的人，一千個裡面，只有堅持到最後那一個成功了！
因為成功機率極低，所以超級有夠難。
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那我們來反思一下，不要靠吉他啦
選擇靠當工程師吃飯、容易多了吧！?
好比我是中山電機畢業的，我的每個大學同學畢業後投入科技產業。運氣好點進好公司有年薪兩三百萬，運氣再不好認真找一下年薪百萬不難！運氣再怎麼差只要願意做都一定有工作。
*成功率百分百、
*高薪率至少有五到七成
這就是所謂的 相對容易達成的好選擇！
有好出路的好選擇！
#但真的是這樣嗎?
這是站在所有中山電機畢業生角度。
如果時光再倒退多點，回到我的國中生涯呢?
(抱歉為了舉真實例子 這邊我難免需要凡爾賽一下)
舉我自身例子。我國中畢業的時候，考高中聯考分數，是全校第九 (我們學校一整屆畢業生約略有一千人左右)，我考進台中市的第二志願高中。我們國中共有兩個人考進這間高中。
回到我校排第九，我聯考成績簡單算第十好了是，千分之十。
上到第二志願的高中之後，我高三時，模擬考分數大約都在班上前 20 % ，這代表千分之十到了第二站，還要再贏過之中的 80 % ，也就是千分之二。
我後來上了中山大學電機工程學系。如果我的大學同學裡面有一半進到年收入 150萬以上的 「稍微比較高薪」工作。
千分之二，到了第三站還要對半砍，整體的 "高薪成功率"，不也是千分之一嗎?
( Timing 是一個很重要的區隔點、不同時機點投入園區收入截然不同、不同公司的風景更是超巨大的不同、這邊就先不深入探討 )
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三年國中、三年高中、四年大學、兩年研究所，12年努力，我每天學習念書，又豈止四小時。
回到國中作為起跑點，找到一份年薪不錯工作，這樣算一算，不也是千分之一成功機率嗎? (當然這是很概略)
而且每天念書平均都超過四小時耶。加上上課時間，平均每天十小時差不多吧！那是每天練琴四小時的 2.5 倍 的努力分量耶~
認真每天練吉他四小時，練十年會有多強? 認真練過的人都知道。演奏功力絕對夠格當一個吉他老師了！
(要專心練不是隨意練喔)。
(不過那也僅只演奏能力、要當吉他老師還有很多其餘能力要鍛鍊喔)。
那我們還可以說 「從 12 歲開始，就立定志向長大後要當工程師，絕對是比當音樂人，更容易的方向嗎?」。
這之間有好多好多挑戰的。
1. 未必能念、未必喜歡念
2. 即便好學校畢業未必能進好公司
3. 進好公司未必熬得住高工時高壓力
4. 敖得住未必熬得久 (像我就熬不久啊)
5. 熬得久未運氣好 (像我也被資遣過)
選擇當工程師好，還是選擇靠吉他吃飯好?
表面上比較起來，好像大家都非常理解，哪一個選擇更務實！
但其實，一般人看待這兩件事情角度，都想得太過淺層了！其實這個問題根本就完全沒有意義。
資本主義社會任何一個位置工作，都是競爭的結果。不同公司之間彼此競爭、不同部門之間競爭、同事之間也競爭。
如果教吉他，真的超級好賺又容易，就會很多人擠進來這產業，一直不斷殺價競爭、直到這產業不賺錢了、發展成熟；接著就會被視如雞肋。(想想現在還有人說送外賣很好賺嗎? 開 uber 很好賺? 不也都曾經是風行一陣嗎?)
哪一個產業不是這樣?
持平來看，除了極少數的「初期紅利時期」，那些在風口上豬也能飛的時期之外，大部分的工作、機會背後的本益比 (投入成本 vs 最終收益 )，都不會差太多的。
覺得靠自己小聰明就可以翻轉的，最後千算萬算，還是都差不多啦！(撇除一些極度極度幸運或者即不幸特殊案例喔！我們是說合理的大部分狀況)
很多成本只是晚一點吐出來所以看似划算。好比那些很有出席的工作，所要承受的壓力導致的各種身體心理的健康成本、損失的家庭時間成本、生活平衡成本……
出來混，總是要還的，早點還或晚點還差別而已。
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結論
1. 捷徑是通往目標 最遠的路。想要扎扎實實地考實力賺錢，就扎扎實實累積實力，別無他法。找那個領域成功的、有實力的人詢問、他們是怎麼累積實力，他們怎麼看待實力在未來實用的可能性。
2. 什麼產業都有競爭、每個人都必須努力在競爭中存活下來。能存活下來就是，別人撐不住你還撐著而已，真的就這樣而已。別人不練了你還練著！
3. 根本不存在那種最美好的賽道、一上去之後就肯定一帆風順、快意人生……哪個賽道好，一堆人就馬上就擠進來、一下子又競爭血汗起來
4. 任何賽道都有大量的放棄者失敗者，並不是只有音樂、或工程師路上才這樣。放棄的另一面也是美好的，放棄的另一面是 「尋找另一個更美好的可能」。
5. 規劃十幾年後要做什麼工作? 我連我的工作明年還在不在都不知道，還說十幾年後哩！遠方事情可以稍微想一下、規劃那麼遠就免了吧！
6. 另一面，不論科技業或音樂圈、學歷普通但後來混得風生水起的也都大有人在喔~ (趕緊加註說明一下 哈哈哈)
最終，祝福大家，都能順利找到安放自己的位置。
心靈層面上、現實經濟上、或吉他造詣上，都是！